슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 타나카 히로아키 박사가 제안한 운동 방법으로, 일반적인 달리기보다 훨씬 느린 속도로 조깅하는 것을 의미합니다. 이 운동은 '니코니코 페이스(웃으며 뛸 수 있는 속도)'를 유지하며, 시속 4~6km 정도의 속도로 진행됩니다. 이는 빠르게 걷는 속도와 비슷하며, 가볍게 뛰는 동작을 통해 무리 없이 운동할 수 있는 것이 특징입니다.슬로우 조깅의 장점관절에 부담이 적음: 슬로우 조깅은 발 앞부분(전족부)으로 착지하여 무릎과 관절에 가해지는 충격을 줄입니다. 이로 인해 관절염 환자나 고령자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.효과적인 칼로리 소모: 느린 속도로 달리지만, 슬로우 조깅은 걷기보다 1.5~2배 더 많은 칼로리를 소모합니다. 적절한 심박수를 유지..
