gnomessi의 건강한 부자로 살아가기

법정 스님은 우리에게 삶의 지혜와 깨달음을 전해주신 한국의 대표적인 선승입니다. 그는 말의 중요성을 강조하며, 함부로 내뱉는 말이 인생에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 경고하셨습니다. 말은 한 사람의 입에서 나오지만 천 사람의 귀로 들어가고, 만 사람의 입으로 옮겨진다고 합니다. 그래서 말을 적게 해서 손해보는 경우는 많이 없으나, 말을 많이 해서 손해보는 경우는 많이 있는 것이지요. 누군가에게 했던 말로 인해 불리해지거나 손해본 적이 있으신가요. 말을 책임감 있게 사용함으로써 우리는 사람들과의 건강하고 의미 있는 관계를 지켜 나가게 됩니다. 말과 관련되어 고민이 있으신 분들은 오늘 말씀을 끝까지 들으시면 혜안을 얻으시게 될 겁니다. 그럼 지금부터 말의 중요성을 법정스님의 지혜로운 말씀에서 배워보도록 ..

슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 타나카 히로아키 박사가 제안한 운동 방법으로, 일반적인 달리기보다 훨씬 느린 속도로 조깅하는 것을 의미합니다. 이 운동은 '니코니코 페이스(웃으며 뛸 수 있는 속도)'를 유지하며, 시속 4~6km 정도의 속도로 진행됩니다. 이는 빠르게 걷는 속도와 비슷하며, 가볍게 뛰는 동작을 통해 무리 없이 운동할 수 있는 것이 특징입니다.슬로우 조깅의 장점관절에 부담이 적음: 슬로우 조깅은 발 앞부분(전족부)으로 착지하여 무릎과 관절에 가해지는 충격을 줄입니다. 이로 인해 관절염 환자나 고령자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.효과적인 칼로리 소모: 느린 속도로 달리지만, 슬로우 조깅은 걷기보다 1.5~2배 더 많은 칼로리를 소모합니다. 적절한 심박수를 유지..

편평사마귀는 인유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하는 피부 질환으로, 주로 어린이와 청소년에게 흔히 나타나지만 성인에게도 발생할 수 있습니다. 이 질환은 피부 표면에 평평하고 작은 구진 형태로 나타나며, 이마, 턱, 코, 입 주위 등 얼굴 부위와 손등, 팔, 무릎 등에도 발생할 수 있습니다. 서울대학교병원 편평사마귀의 원인편평사마귀는 인유두종바이러스(HPV)의 감염으로 인해 발생합니다.이 바이러스는 피부의 작은 상처나 긁힌 부위를 통해 침투하여 감염을 일으키며, 감염된 부위를 손으로 만지거나 긁을 경우 바이러스가 주변으로 퍼져 사마귀의 수가 증가할 수 있습니다.특히 면역력이 저하된 상태에서는 바이러스에 대한 저항력이 약해져 사마귀가 더 쉽게 발생하고 확산될 수 있습니다.  편평사마귀의 치료법편평사마귀의 ..